cos na

nie wiedziałem,że tamta odp weszła na poprzednim poscie bo mi sie cos pieprzyh dlatego tu dałem sorry

redukuje 2 tydzień dopiero... wcześniejsza dieta była mniej dokładna.. raz zjadałem 1500kcal, a raz 2300kcal z czego czystego jedzenia było 50% i nie pilnowałem podziału makro. Przez 2 tyg niestety spadek wyłącznie 0,5kg.... Celem jest 0,5kg na tydzień. czy podpięta wyżej dieta będzie owocna? Warto w to brnąć czy jeszcze coś modyfikować? Zmieniony [...]

OLIMP przepraszam o przekrecenie byłbym tez wdzieczny o sposoby dawkowanie i na jaki czas wystarcza te suple a jesli uwazacie ze jest cos lepszego to piszcie

"Czy moge jesc mete 50 dni albo 70 robiac badania watroby??" - lepiej jak se będziesz robił dożywonie badania USG mózgu. Jak sie cos bedzie pogarszało to ***...j z młotka ze 2 razy na odmulenie.

[...] i metka... cykli byly 3 w sumie... pozniej poleciala deka z propem i metka z LL a do zawodow przygotowywalem sie na trenie z winkiem i clenik tez polecial... mozliwe ze cos pominalem... dawki zdecydoanie "normalne" a nawet bym powiedzial ze lightowe bo treniku bylo tylko do200mg co 5 dni winka standardowo 50mg co 2 dni... Kosmosu [...]

narazie zrzucałem tłuszcz, bo bylo z tym duzo gorzej. moje pytanie brzmi czy zaczynac cos budowac, i liczyc ze sie reszta dopali, czy nadal skoncetrowac sie na tluszczu

Wg mnie jest to takie coś co siedzi pod skórą i jest koloru czarnego, jest tego dużo i jest to małe, da się wycisnąć ale taka praca jest bardzo mozolna, pojawia się w moim przypadku na nosie i w jego okolicach.

na poczatek moze byc, potrenuj tak 3-4 miesiace i dorzuc sobie jescze jeden trening KB jak nie ma w klubie to cwicz cos kondycyjnego, np. bieganie. potem jak juz zalapiesz technike mozesz sobie w domu powtarzac ciosy i dodac walke z cieniem np.

nie o to chodzi,bad ja twoja wypowiedz odebralem jako szyderstwo.Z tym ze wyjechales na kicha ome suste i jeszce tam cos,myslalem ze sie nabijasz. sqs a jak wyglada twoj cykl? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2009-02-05 23:41:11

A zna może ktoś "coś" (najlepiej naturalnego) co pomoże mi poprawić kondycję? (Jestem akurat w takiej sytuacji, że muszę znacznie poprawić kondycję w jak najkrótszym czasie). Ewentualnie poproszę o podanie kilku specjalnych ćwiczeń, które mogą wpłynąć na szybszą poprawę kondycji.

Urośniesz tyle ile masz w genach. Zdrowo jedz, trenuj coś, witaminy bierz. To tylko lepiej dla Ciebie. dokładnie , niestety ale nie masz na to wpływu

Dziękuję za odpowiedź. Byłem zaniepokojony, gdyż myślałem, że to może działanie kreatyny (retencja wody czy coś takiego) i może mi to źle działać na nerki. W takim razie będę nadal robił cykl. :)

Bezpieczny to on jest, ale nikt nie odpowie ci na pytanie po ilu będzie coś widac ponieważ to zależy od wielu czynników: predyspozycji genetycznych, treningu, aerobów, regeneracji a przede wszystkim... diety. To o diete powinieneś pytac i o nią szczególnie dbac a nie o preparaty. Dieta jest najważniejsza.

no tak za dużo piwska wypiłem,masz rację...AdamV siekierka do drewienka,młot do opony,ale rąbiac drzewo zrobisz tez coś pożytecznego....na ognisko lub kominka hehe Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-08-18 22:41:57

wiadomo ze zima szybciej wchodzi i lepiej sie cwiczy, ale panowie znam duzo ludzi co wala cyklony na lato i jest git.jesli dieta bylaby dobra, zero alko, to nie da sie cos zbudowac..??

Wydaje mis ei duzo bledów w tej rozpisce od ciebie ale specjalista nie jestem Po pierwsze to ja na maszynie nie mgoe robic rozpietek poniewaz mam 15 lat i krotkie ramiona. Po drugie poprzenia robilem pdbne cwiczenia i chcialem cos zmienic zeby ta masa rosła. Po trzecie co to jest w bicepsie. Miesnie dlugie czy prote. Pozdro

a moze lepiej te przysiady zamienic na jakies cwiercskoki czy cos? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-14 14:45:05

[...] maja o wiele szersza obrecz barkowa, sa potezniejsi, w bluzie czy kurtce jak wysoki jest roz***any to niszczy, niski musi byc naprawde przypakowany zeby w bluzie bylo widac ze cos cwiczy. Jak sie dobrze przybijesz to ile bys nie mial cm wzrostu to i tak bedziesz sie mocno wybijal z tlumu. IMO lepszy 190 cm i 110 kg suchej masy niz 170 i 90kg

po cyklu najlepiej mono, bcaa, mozna dorzucic jakis stack kreatynowy a co do na cyklu to po co ci cos co cie ma pompowac skoro jest saa

Widocznie za szybko schudłeś, jak jesteś młody to ona jest elastyczna i z czasem się skurczy, nic na to nie poradzisz, możesz zbudować mięsnie aby coś wypoełniło miejsce po tłuszczu